Фізична підготовка юних волейболістів
(курсова робота з фізичної культури)
Вступ ... 3
Розділ 1. Фізична підготовка юних волейболістів: значення та елементи ... 5
Розділ 2. Основи методики фізичної підготовки юних волейболістів ... 10
2.1. Застосування рухливих ігор і естафет у підготовці волейболістів ... 10
2.1.1. Ігри та естафети, сприяючі розвитку швидкості і спритності ... 11
2.1.2 Ігри та естафети, сприяюча розвитку стрибучість ... 12
2.1.3 Ігри та естафети, сприяючі розвитку швидкісно-силової витривалості ... 14
2.1.4 Ігри та естафети, сприяючі розвитку точність рухів ... 15
2.1.5 Ігри та естафети, сприяючі розвитку відчуття простору і координації рухів ... 15
2.2. Акробатична підготовка волейболістів ... 16
2.2.1. Угрупування ... 17
2.2.2. Перекочування ... 18
2.2.3. Перекиди ... 21
2.2.4. Напівшпагати, шпагати і мости ... 23
2.2.5. Стійки ... 25
2.2.6. Падіння і кидки ... 27
2.2.7. Акробатичні стрибки ... 30
Розділ 3. Педагогічний контроль за фізичною підготовленістю волейболістів ... 34
Висновки ... 39
Література ... 41
ПОДРОБНЕЕ О КУРСОВОЙ
"Фізична підготовка юних волейболістів"
|